Диля Козина
28.03.2017 15:22

Дневник питания за 28.03.2017

Сегодня уже лучше)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Семена льна
10
53 1 4 2
Творог мягкий диетический, плодовоягодный нежирный
140
193 25 0 19

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Печенье сдобное
20
90 1 3 13
Груша
142
66 0 0 14
Мандарин
290
110 2 0 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Печенье сдобное
40
180 2 6 27

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с макаронами
300
179 13 9 9
Гречневая каша рассыпчатая
150
148 5 3 25
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
800
320 24 8 32
Яйцо перепелиное
120
201 14 15 0
Отруби ржаные
100
114 12 3 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты