Диля Козина
29.03.2017 18:45

Дневник питания за 29.03.2017

Потихоньку приблизилась к норме)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
160
153 2 0 33

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
210
333 26 24 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
150
148 5 3 25
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1 4 3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
20
19 0 0 4
Куриный суп с макаронами
200
119 9 6 6
Батон нарезной
50
131 3 1 25
Перловая крупа, приготовленная
100
123 2 0 28
Вода
300
0 0 0 0
Семена льна
15
80 2 6 4
Растительное масло, чайное
20
176 0 20 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный
240
115 26 0 2
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
30
72 2 0 13
Кефир, нежирный
300
93 9 0 12
Яблоки
100
47 0 0 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы