Dima Gurevich
27.03.2017 22:44

Дневник тренировок за 26.03.2017

1

Первая тренировка 14:30 15:35

Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
3
Итог
Время
35
0
35
Выпады с гантелями
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
80
Вес снаряда
25
25
25
25
2000
Гиперэкстензия на полу
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Приседания в ГАКК-тренажёре
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
80
80
80
0
3600
Сгибание ноги в тренажёре стоя
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
0
0
45
Вес снаряда
20
20
20
0
900
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
0
45
Вес снаряда
80
80
80
0
3600
Подъём на носки стоя со штангой
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
20
20
20
20
160
Вес снаряда
80
80
80
80
80
80
80
80
12800
Разгибание ног в тренажёре
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
0
45
Вес снаряда
40
40
40
1800
Подъём на носки сидя с отягощением
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
0
0
0
0
0
80
Вес снаряда
40
40
40
40
0
0
0
0
3200
Итоги за день
Энергозатраты: 815 ккал
Время: 35 мин
Количество повторений: 500 раз
Тоннаж: 27900 кг
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ