Dima Gurevich
27.03.2017 22:53

Дневник тренировок за 25.03.2017

1

Первая тренировка

Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
Итог
Время
35
35
Суперсет
Подъём ног в упоре
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
0
0
0
0
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
0
0
0
0
Суперсет
Жим штанги с груди стоя (армейский жим)
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
0
60
Вес снаряда
30
30
30
30
1800
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
0
60
Вес снаряда
7.5
7.5
7.5
7.5
450
Суперсет
Жим гантелей сидя
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
0
60
Вес снаряда
12.5
12.5
12.5
12.5
750
Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
0
60
Вес снаряда
30
30
30
30
1800
Суперсет
Разведение рук с гантелями в наклоне
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
0
60
Вес снаряда
12.5
12.5
12.5
12.5
750
Шраги с гантелями стоя
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
0
60
Вес снаряда
12.5
12.5
12.5
12.5
750
Итоги за день
Энергозатраты: 741 ккал
Время: 35 мин
Количество повторений: 480 раз
Тоннаж: 6300 кг
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ