Дарья Гуринова
16.04.2017 10:02

Хочу набрать массу за счет мышц. Прошло 3 недели т...

Хочу набрать массу за счет мышц. Прошло 3 недели тренировок и усиленного питания. Занималась пока 1 раз в неделю из-за недостатка свободного времени. Хочу начать заниматься как положено 3 раза. Пока вот такие результаты получились. Не верится честно говоря, т.к. в зеркале пока не очень видно изменений, но цифры не врут. Правда почему-то левая рука отстает. Может что-то посоветуете?

Это может вода гулять, что вероятней всего. Чтобы набрать - возьмите тренировочную методику у пауэрлифтеров, самая простая, быстрая и мотивирующая схема в книге Фалеева, которую можно у него скачать на сайте faleev.com
Ну и при одной тренировке в неделю и усиленном питании... эээээ... троллите?
Дарья Гуринова 16.04.2017 12:56 Нравится 1
Спасибо. Я не троллю. Сама удивилась таким показателям, поэтому и спрашиваю (
Дарья Гуринова 16.04.2017 12:57 Нравится 1
Книга называется Фалеев А.В. "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений"?
Да. Хорошая книга. Спустя какое-то время убедитесь. Единственное, попросите технику приседаний и становой со стороны посмотреть
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ