Дарья Гуринова
16.04.2017 10:02
Хочу набрать массу за счет мышц. Прошло 3 недели т...
Хочу набрать массу за счет мышц. Прошло 3 недели тренировок и
усиленного питания. Занималась пока 1 раз в неделю из-за недостатка
свободного времени. Хочу начать заниматься как положено 3 раза.
Пока вот такие результаты получились. Не верится честно говоря,
т.к. в зеркале пока не очень видно изменений, но цифры не врут.
Правда почему-то левая рука отстает. Может что-то посоветуете?
Счастливчик Джек
16.04.2017 10:44
Это может вода гулять, что вероятней всего. Чтобы набрать -
возьмите тренировочную методику у пауэрлифтеров, самая простая,
быстрая и мотивирующая схема в книге Фалеева, которую можно у него
скачать на сайте faleev.com
Счастливчик Джек
16.04.2017 10:46
Ну и при одной тренировке в неделю и усиленном питании... эээээ...
троллите?
Дарья Гуринова
16.04.2017 12:56
Спасибо. Я не троллю. Сама удивилась таким показателям, поэтому и
спрашиваю (
Дарья Гуринова
16.04.2017 12:57
Книга называется Фалеев А.В. "Силовые тренировки. Избавься от
заблуждений"?
Счастливчик Джек
16.04.2017 13:06
Да. Хорошая книга. Спустя какое-то время убедитесь. Единственное,
попросите технику приседаний и становой со стороны посмотреть
