Дневник тренировок за 28.03.2017

Разминка-бег
17 минут

Первая тренировка 13:40 15:04

Скручивания лёжа на полу
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
1
1
1
30
Становая тяга с гантелями
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
1
1
1
30
Жим гантелей стоя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
1
1
1
30
Приседания с гантелями
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
1
1
1
45
Отжимания от лавки сзади
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
1
1
1
30
Выпады с гантелями
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
1
1
1
30
Тяга одной гантели в наклоне
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
1
1
1
45
Французский жим с гантелью
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
1
1
1
45
Итоги за день
Энергозатраты: 58 ккал
Количество повторений: 285 раз
Тоннаж: 285 кг
Yolka 28.03.2017 13:39
у вас вес снаряда везде 1 стоит
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ