Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша на молоке |
45
|
45 | 1 | 1 | 6 |
Кофе растворимый |
170
|
201 | 25 | 6 | 11 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
100
|
45 | 3 | 1 | 4 |
Сыр, гауда |
15
|
53 | 3 | 4 | 0 |
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45 | 1 | 0 | 9 |
Ессентуки №4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 391 | 35 | 13 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин Whey Shake |
2
|
240 | 46 | 3 | 6 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
250
|
112 | 7 | 3 | 12 |
Гендевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 253 | 352 | 53 | 6 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаной хлеб |
45
|
116 | 3 | 1 | 21 |
Куриный суп с макаронами |
434
|
259 | 19 | 14 | 13 |
Итого | 779 | 375 | 23 | 15 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин Matrix 5.0 |
2
|
240 | 46 | 4 | 6 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
300
|
135 | 9 | 4 | 14 |
Итого | 302 | 375 | 55 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени мясные |
86
|
210 | 13 | 6 | 25 |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
50
|
98 | 3 | 0 | 20 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
80
|
223 | 8 | 1 | 44 |
Печень куриная (Тушение) |
43
|
55 | 8 | 2 | 0 |
Ессентуки №4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аджика |
15
|
8 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 874 | 599 | 33 | 11 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин Matrix 5.0 |
1
|
120 | 23 | 2 | 3 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
300
|
135 | 9 | 4 | 14 |
Итого | 301 | 255 | 32 | 6 | 17 |
Итого за день | 3159 | 2349 | 232 | 63 | 215 |