Дневник питания за 18.05.2017

Прекрасный день. Впервые так хорошо получилось соблюсти КБЖУ.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, по 2-174
150
283 7 4 48
Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание пудинг)
50
80 8 4 1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
300
135 9 4 14
Протеин Whey Shake
2
240 46 3 6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рыбный
400
96 14 1 6
Ессентуки №4
300
0 0 0 0
Ржаной хлеб
50
129 4 1 24
Банан
80
76 1 0 16
Орех грецкий
30
196 4 18 3
Вода
300
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
300
135 9 4 14
Протеин Matrix 5.0
2
240 46 4 6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
200
196 7 0 40
Кетчуп
20
22 0 0 5
Рыбные котлеты
125
141 14 7 3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0
Гендевит
2
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
100
45 3 1 4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0
Мюсли
50
165 3 1 35
Банан
100
96 1 0 21
Сок апельсиновый
100
60 0 0 13
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ