Дневник питания за 01.08.2017

Открыл по новой для себя сливочное масло, вкусно до жути. теперь каждый день делаю 1-2 бутерброда с маслицем =)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300
3 0 0 0
Батон нарезной
40
104 3 1 20
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
15
99 0 10 0
Филей олений
30
33 7 0 0
Печенье овсяное (Рыбинск кондитер)
20
82 1 2 13

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
300
135 9 4 14
Протеин Whey Shake
1
120 23 1 3
Дыня
300
105 1 0 22

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка
520
297 12 16 26
Батон нарезной
40
104 3 1 20
Орех грецкий
15
98 2 9 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300
3 0 0 0
Печенье овсяное (Рыбинск кондитер)
60
247 3 8 39
Ржаной хлеб
40
103 3 1 19
Семга соленая потрошенная с головой
100
202 22 12 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша рисовая с изюмом
200
293 7 2 61
Куриное филе запеченное с яблоками
150
132 18 1 11
Батон нарезной
20
52 1 0 10

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
300
135 9 4 14
Протеин Whey Shake
1
120 23 1 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги