Надежда
31.03.2017 15:37

Дневник питания за 31.03.2017


Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
178
1 0 0 0
Сахар песок
17
67 0 0 17
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
21
25 0 2 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
101
160 13 11 0
Сыр, пармезан, твердый
11
43 3 2 0
Масло подсолнечное
4
36 0 4 0
Томат черри
45
6 0 0 1
Маслины черные средние или мелкие, консервированные
40
46 0 4 1
Вода
260
0 0 0 0
Вода
285
0 0 0 0
Капуста белокочанная
102
28 1 0 4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
38
123 0 0 30
Авокадо
84
134 1 12 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста брюссельская (Варка со сливом)
50
15 2 0 1
Треска запеченная, по 1-374
110
99 6 4 8
Сыр, пармезан, твердый
7
27 2 1 0
Огурец с кожурой, сырой
58
8 0 0 2
Морковь, красная (Запекание)
50
17 0 0 3
Маслины черные средние или мелкие, консервированные
28
32 0 3 0
Капуста белокочанная
100
28 1 0 4
Лук репчатый (Припускание)
20
7 0 0 1
Масло подсолнечное
2
18 0 2 0
Вода
222
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
80
90 18 1 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Сахар песок
20
79 0 0 20
Огурец, парниковый
40
4 0 0 0
Томат черри
70
10 0 0 2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска запеченная, по 1-374
110
99 6 4 8
Капуста брюссельская (Варка со сливом)
45
13 2 0 1
Морковь, красная (Запекание)
30
10 0 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ