Надежда
01.04.2017 13:29

Дневник питания за 01.04.2017

а есть совсем не хочется :(

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Сахар песок
18
71 0 0 18
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
20
23 0 2 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79 6 5 0
Капуста белокочанная
80
22 1 0 3
Маслины черные средние или мелкие, консервированные
60
69 0 6 3
Масло подсолнечное
4
36 0 4 0
Сыр, пармезан, твердый
15
58 5 3 0
Томат черри
71
10 0 0 2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
32
104 0 0 25
Йогурт Активиa Отруби и злаки
151
114 4 3 17
Российский Темный Шоколад
13
67 0 3 7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Томат черри
50
7 0 0 1
Капуста белокочанная
20
5 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96 21 1 0
Маслины черные средние или мелкие, консервированные
60
69 0 6 1
Сыр, пармезан, твердый
10
39 3 2 0
Масло подсолнечное
2
18 0 2 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Сахар песок
15
59 0 0 15
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
10
23 0 0 5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
70
67 14 0 0
Маслины черные средние или мелкие, консервированные
50
57 0 5 1
Томат черри
100
15 0 0 2
Сыр, пармезан, твердый
10
39 3 2 0
Масло подсолнечное
2
18 0 2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ