Надежда
02.04.2017 23:35

Дневник питания за 02.04.2017

с клетчаткой все очень сложно

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
171
1 0 0 0
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
17
20 0 1 0
Сахар песок
17
67 0 0 17
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
55
96 8 6 0
Томат черри
54
8 0 0 1
Капуста белокочанная
39
10 0 0 1
Маслины черные средние или мелкие, консервированные
45
51 0 4 1
Сыр, пармезан, твердый
10
39 3 2 0
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0
Вода
171
0 0 0 0
Вода
156
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая. Консервы
57
9 0 0 1
Зефир
50
163 0 0 39
йогурт активиа черника и лен
140
106 4 2 15
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
90
101 21 1 0
Маслины черные средние или мелкие, консервированные
40
46 0 4 1
Капуста белокочанная
25
7 0 0 1
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0
Томат черри
50
7 0 0 1
Сыр, пармезан, твердый
10
39 3 2 0
Вода
262
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
50
80 1 7 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Сахар песок
15
59 0 0 15
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
10
23 0 0 5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Маслины черные средние или мелкие, консервированные
28
32 0 3 0
Масло подсолнечное
2
18 0 2 0
Томат черри
50
7 0 0 1
Сыр, пармезан, твердый
10
39 3 2 0
Куриная грудка (филе)
69
78 16 1 0
Вода
190
0 0 0 0
Вода
127
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ