Надежда
08.04.2017 12:32

Дневник питания за 07.04.2017

были шашлыки на даче :((
все-таки трудно сдержаться, когда все вокруг такое вкусное :(
хоть и ела с весами, все равно переела чуток :(

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
170
1 0 0 0
Сахар песок
15
59 0 0 15
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
20
23 0 2 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
53
84 6 6 0
Маслины черные средние или мелкие, консервированные
19
21 0 2 0
Сыр, пармезан, твердый
11
37 3 2 0
Салат
30
4 0 0 0
Масло подсолнечное
2
18 0 2 0
Томат черри
46
6 0 0 1
Вода
427
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
144
67 0 0 14
Зефир
40
87 0 0 21
Вода
171
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, 2 категории
50
79 10 4 0
Маслины черные средние или мелкие, консервированные
20
23 0 2 0
Салат
34
5 0 0 0
Томат черри
45
6 0 0 1
Сыр, пармезан, твердый
10
34 3 2 0
Гречневая каша рассыпчатая
60
59 2 1 10
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Сахар песок
15
59 0 0 15
Лимон
6
2 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
многозерновые тонкие хлебцы
10
35 1 0 6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Сахар песок
20
79 0 0 20
Лимон
6
2 0 0 0
Чипсы Lays Max сметана и сыр (лэйс)
6
30 0 1 3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бедро Куриное
100
204 17 16 0
Голени Куриные
100
140 11 9 0
Бедро Куриное
40
56 7 3 0
Картофель в мундире, запеченный без соли
190
176 4 0 40
Вода
200
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
70
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ