Надежда
01.08.2017 10:05

Дневник питания за 01.08.2017

Возвращаюсь после долгого лентяйничества в связи с написанием и защитой диплома :)
Несмотря на это в измерениях -7см с животика :)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
170
1 0 0 0
Сахар песок
12
47 0 0 12
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
10
11 0 1 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79 6 5 0
Хлеб Измайловский
49
108 3 0 21
Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское»
20
141 0 15 0
Сыр Ламбер сливочный
20
79 4 6 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
260
2 0 0 0
Сахар песок
12
47 0 0 12
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
127
57 1 0 12
Крыжовник
50
22 0 0 4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные
50
62 2 0 13
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
96
91 20 0 0
Огурец, грунтовый
50
7 0 0 1
Капуста квашенная, консервированная
50
9 0 0 2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла (Варка со сливом)
161
50 2 0 9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, свежая, средняя часть филе с ребер, без костей, мясо с жиром, жареная на огне
100
260 27 15 0
Салат
20
3 0 0 0
Огурец, грунтовый
20
2 0 0 0
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные
50
62 2 0 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ