Надежда
11.03.2018 14:08

Дневник питания за 11.03.2018

День 18.
Ох уж эти праздники :) Вес скачет, объемы тоже)
Когда там уже рабочие будни?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
170
1 0 0 0
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
15
17 0 1 0
Сахар песок
10
39 0 0 10
Зерновой Хлеб Геркулес
40
119 4 2 18
Огурец, парниковый
43
4 0 0 0
Юнивит
1
1 0 0 0
Сыр Купеческий
18
64 4 5 0
Сливочное масло 82.5
6
44 0 4 0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
107
186 15 13 0
Вода
250
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
45
93 0 9 3
Чернослив (слива сушеная)
20
51 0 0 11
Вода
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, подготовленная к жарке, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
70
116 17 4 0
Маслины черные средние или мелкие, консервированные
30
34 0 3 0
Вода
236
0 0 0 0
Рис Круглозерный
40
144 2 0 33
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
179
77 1 0 14
Орех грецкий
6
39 1 3 0
Вода
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица терияки с перцем и луком
70
103 17 2 2
Помидоры (томаты), парниковые
60
9 0 0 1
Вода
200
0 0 0 0
Картофель печеный со специями
46
65 1 1 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ