Надежда
29.03.2018 12:54

Дневник питания за 29.03.2018

День 36.
Есть по-прежнему не хочется. Сократила приемы пищи до 4. Хотя раньше реакция на стресс была обратной - ела все, что видела. 
Тренироваться нет сил, ничего не хочется. 
Человек конечно адаптируется ко всему, но сколько ж времени на это требуется.
Вес не убежал - 45,4. Объемы таят.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50
87 7 6 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
170
1 0 0 0
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
17
20 0 1 0
Сахар песок
10
39 0 0 10
Творог Обезжиренный
83
83 14 1 2
Банан
103
98 1 0 21
Чернослив (слива сушеная)
7
17 0 0 4
Авокадо
50
80 1 7 0
Шоколад Горький Perugia 70%
10
54 0 3 3
ЛунденИлона. Кожа Волосы Ногти
1
17 0 1 0
Юнивит
1
1 0 0 0
Орех кешью
5
30 0 2 1
Вода
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное филе запеченое целиком с сыром и помидорами
74
90 15 2 0
Рис Круглозерный
50
180 3 0 41
Помидоры (томаты), парниковые
46
6 0 0 1
Огурец, парниковый
30
3 0 0 0
Масло подсолнечное
0
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
200
94 0 0 19
Орех грецкий
20
131 3 12 2
Вода
340
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное филе запеченое целиком с сыром и помидорами
70
85 15 2 0
Капуста Квашеная Шинкованная с Морковью и Хреном
100
20 2 0 3
Маслины черные средние или мелкие, консервированные
50
57 0 5 1
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Женя Васильева 29.03.2018 16:07
а с какого веса Вы начинали?
Надежда 29.03.2018 23:23
Женя Васильева, в этом году с 47,9 кг) в прошлом было чуть больше, но я быстро забросила)
Заряна 30.03.2018 00:38
А какой у Вас рост? Я тоже есть прекращаю в стрессе..совсем..в последний раз чуть в мумию не превратилась. Не знаю, что у Вас произошло,но себе нужно помогать))есть много методик.
Надежда 30.03.2018 07:58
Заряна, рост 156 см. до такой степени мумии я еще не стрессовала)
по мне так уж лучше насильно в себя еду запихивать, чем есть все, что не приколочено и не знать как это сдержать)
да, я потихоньку вывожу себя из этого состояния.
Женя Васильева 30.03.2018 09:15
Надежда, просто удивительно как устроены люди)  Вы и так миниатюрная, а такая молодец - присматриваете за питанием, тренируетесь. У меня дела намного хуже и я куда меньше делаю(
Надежда 30.03.2018 10:20
Женя Васильева, большое спасибо! мне сейчас очень важна поддержка!
Я миниатюрная, да. Но студенческие годы с их неправильным питанием и кусочничеством дали о себе знать - много всего отложилось там, где не должно. 
Хочется быть довольной собой и своим отражением в зеркале. Ну и наконец довести начатое до конца.
Не могу сказать, что я много делаю. На этой неделе только питание соблюдаю. 
Уверена, что и Вы делаете все максимально от Вас зависящее, просто недооцениваете свои труды!)
Заряна 30.03.2018 19:55
Надежда, ой, какая вы миниатюрная. Теперь понятно про вес-у меня дочка 158 и весит 43 и спортом занимается. И прям хорошо,что Вы не погружаетесь в страдание☺и выводите себя.. как говорится- "и это пройдет!"))..всегда проходит
Надежда 31.03.2018 09:54
Заряна, дааа, я очень маленькая) но у меня  нет мышц, так называемое skinny fat)
поддерживаю себя мыслью о том, что все к лучшему! 
прошел тот подростковый возраст, когда постоянная драма была признаком некой крутизны 
Заряна 31.03.2018 11:13
Надежда, да..помнюэто время..ну,я лично отыгрывала родительские сценарии по полной.. А сейчас свои создаю..мне кажется-у Вас тоже дело идет на лад..
Заряна 31.03.2018 11:22 Нравится 1
skinny fat -было моей мечтой долгое время..Прям не так давно я приняла свою "кобылистость" и выпрямила спину))) Хотелось выглядеть хрупкой, маленькой, беззащитной...а тут эта попа и грудь.. А вот дочка прям воплотила в себе мое представление..и даже кудряшки свои..растут из нее.. Кароч.."у каждой избушки свои погремушки"...кому то много тела, кому то -мало))).. Любим и работаем со своей индивидуальностью!! Чего то я увлеклась..))))
Надежда 31.03.2018 17:52
Заряна, оо, увлекаетесь сценарным анализом?)
Надежда 31.03.2018 17:53 Нравится 1
Заряна, да, я тоже учусь принимать себя такой, какая есть.
Заряна 31.03.2018 23:06
Надежда, есть в этом много интересных идей))), ракурс взгляда на взаимодействие..))Я психолог по образованию))
Надежда 01.04.2018 03:37
Заряна, ничего себе! А я хотела стать психологом, но не сложилось) Стала HR, что только подстегнуло интерес к психологии)
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ