Надежда
06.04.2018 21:28

Дневник питания за 06.04.2018

День 44.
Приходится пропадать время от времени. Ничего не успеваю!
И почему в сутках всего 24 часа?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
190
1 0 0 0
Сахар песок
10
39 0 0 10
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
15
17 0 1 0
Творог Обезжиренный
82
82 14 1 2
Мед Цветочный Натуральный
10
32 0 0 8
Орех грецкий
15
98 2 9 1
Чернослив (слива сушеная)
14
35 0 0 8
Банан
42
40 0 0 8
Вода
256
0 0 0 0
ЛунденИлона. Кожа Волосы Ногти
1
17 0 1 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39 1 0 7
Творожный Сыр Сливочный
18
44 1 4 0
Авокадо
14
29 0 2 1
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка в духовке с грибами и помидорами
62
60 9 1 1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50 2 0 9
Маслины черные средние или мелкие, консервированные
25
28 0 2 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
150
78 0 0 20
Орех грецкий
10
65 1 6 1
Вода
340
0 0 0 0
Вода
236
0 0 0 0
Апельсин
150
64 1 0 12
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный
100
100 18 1 3
Мед Цветочный Натуральный
15
48 0 0 12
Орех грецкий
20
131 3 12 2
Чернослив (слива сушеная)
15
38 0 0 8
Банан
66
63 1 0 13
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
25
49 1 0 9
Творожный Сыр Сливочный
10
24 0 2 0
Авокадо
20
41 0 4 1
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ