Надежда
07.04.2018 10:38

Дневник питания за 07.04.2018

День 45.
Выходные ура-ура. Напекла куличей с изюмом и лимонной цедрой, собрала пасхальную корзину, пойду освящать)
Завтра оставлю место для углеводов в виде куличей)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
170
1 0 0 0
Сахар песок
10
39 0 0 10
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
15
17 0 1 0
Творог Обезжиренный
80
80 14 1 2
Банан
50
48 0 0 10
Мед Цветочный Натуральный
20
64 0 0 16
Грецкий Орех
20
137 2 12 3
Чернослив (слива сушеная)
20
51 0 0 11
ЛунденИлона. Кожа Волосы Ногти
1
17 0 1 0
Вода
250
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
99 3 0 19
Творожный Сыр Сливочный
32
78 2 7 1
Авокадо
40
83 0 8 3
Огурец, парниковый
40
4 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное филе с помидорами и сыром
85
97 16 2 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50 2 0 9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
150
70 0 0 14
Арахис Жареный Соленый
17
100 4 8 1
Вода
250
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное филе с помидорами и сыром
90
103 17 2 0
Маслины черные средние или мелкие, консервированные
45
51 0 4 1
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна Плюшкина 07.04.2018 16:47 Нравится 1
Красотища я тоже напекла своих, сдобненьких...на сливошном масле, а не на маргарине...с изюмом...считанула калории, получилось 360 в 100 граммах...вот как завтра день прожить...придется обозначить его как "разгрузочный" яично-куличовый...
Надежда 08.04.2018 09:41
Татьяна Плюшкина, спасибо!
Дааа, куличики калорийные вышли) Я свои даже считать не стала)
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ