Надежда
19.05.2018 11:52

Дневник питания за 19.05.2018

День 85.
Ровно три месяца, как я слежу за своим питанием)
Никаких выводов писать не хочется, потому что сегодня первый день за месяц, когда я могу немного отдохнуть и провести время для себя)
Просто поделюсь с вами своими скромными результатами)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
16
19 0 1 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
282
2 0 0 0
Сахар песок
10
39 0 0 10
Мед пчелиный
9
29 0 0 7
Орех грецкий
14
91 2 8 1
Чернослив (слива сушеная)
10
25 0 0 5
ЛунденИлона. Кожа Волосы Ногти
1
17 0 1 0
Вода, бутилированная, в общем
214
0 0 0 0
Банан
35
33 0 0 7
Сахар песок
7
27 0 0 7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
10
11 0 1 0
Творог обезжиренный Искренне ваш
86
86 15 1 2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
21
41 1 0 8
Сливочное масло 82.5
5
37 0 4 0
Огурец, парниковый
34
3 0 0 0
Авокадо
31
49 0 4 0
Пармезан Лента
11
41 3 3 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Апельсин
41
17 0 0 3
Капуста пекинская
67
10 0 0 1
Масло оливковое
2
18 0 2 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Прошуто Крудо
73
167 20 9 0
Картофель в микроволновке
100
97 2 0 20
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
349
0 0 0 0
Яблоко
120
56 0 0 11
Орех кешью
15
90 2 7 3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1 0 3
Кабачки Маринованные (Господарочка)
100
20 0 0 5
Прошуто Крудо
55
126 15 7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга Соловьева 19.05.2018 13:14 Нравится 2
Вот мне бы так! Съесть 45 грамм риса на обед и быть довольной!)))
Надежда 19.05.2018 13:31
Ольга Соловьева, ахахаххах)
не, довольной я не останусь)
жду, когда курочка запечется, чтобы внести рецепт)
Надежда, ах вот оно что!! Я уж подумала вы не человек!)))))
Яна 19.05.2018 16:40
-4 кг! Круто! Пошла брать себя в руки. А то второй день хандра. После 10 дней пп небыло никаких сдвигов. Я почти бросила учет.
Марина Феникс 19.05.2018 16:56
Яна, 10 дней - это же ерунда, вы что ) у людей и месяцами, бывает, вес стоит, а потом резко идет вниз. организм не так быстро адаптируется к новому режиму, как вы от него требуете.
Надежда 19.05.2018 17:02
Ольга Соловьева, ахахах) вообще я была бы не против наедаться таким количеством риса
отредактировала дневник, так что там теперь все выглядит довольно хорошо)
Надежда 19.05.2018 17:05 Нравится 1
Яна, 4кг это от той цифры, что была в прошлом апреле)
в этом году около трех за три месяца)
в правильном похудении быстро не бывает, стоит это учитывать и смириться) так что 10 дней - это только начало и адаптационный период! не расстраивайтесь!
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ