Надежда
25.05.2018 11:04

Дневник питания за 24.05.2018

День 90.
Сегодня я большая молодец. Столько дел с самого утра переделала!)
И кушать молодому человеку приготовила, и блинов напекла, и к экзамену подготовилась) И даже потренировалась полноценно, несмотря на начавшиеся критические дни!) 
Единственное, что не успела - купить ягоды на рынке :) Схожу на выходных)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
16
19 0 1 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
255
2 0 0 0
Сахар песок
10
39 0 0 10
ЛунденИлона. Кожа Волосы Ногти
1
17 0 1 0
Вода, бутилированная, в общем
248
0 0 0 0
Мед пчелиный
12
39 0 0 9
Орех грецкий
15
98 2 9 1
Чернослив (слива сушеная)
10
25 0 0 5
Банан
35
33 0 0 7
Творог обезжиренный Искренне ваш
92
92 16 1 3
Сахар песок
7
27 0 0 7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
180
1 0 0 0
Сливки 5% [Campina]
8
5 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59 2 0 11
Масло Сливочное 82,5% [Лента]
8
59 0 6 0
Огурец, парниковый
27
3 0 0 0
Авокадо
30
48 0 4 0
Пармезан Лента
6
22 2 1 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Апельсин
48
20 0 0 3
Масло оливковое
1
9 0 1 0
Сыр Leerdammer
20
72 5 5 0
Вода, бутилированная, в общем
521
0 0 0 0
Салат
16
2 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица с брокколи и луком
90
110 19 3 1
Картофель в микроволновке
63
63 1 0 13
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
149
70 0 0 14
Орех кешью
5
30 0 2 1
Мороженое пломбир шоколадное с кусочками печенья
57
133 2 7 14
Шоколад Горький Perugia 70%
5
27 0 2 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1 0 3
Кабачки Маринованные (Господарочка)
100
20 0 0 5
Ананас
110
57 0 0 13
Курица с брокколи и луком
75
92 15 2 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Женя Васильева 25.05.2018 11:14 Нравится 1
да это почти план на день 
Надежда 25.05.2018 11:35
Женя Васильева, ахахах) ну да, в ежедневнике это было все записано как задачи на день)
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ