Надежда
20.06.2018 18:03

Дневник питания за 20.06.2018

День 116. 
Многие помнят мой пост про сосиски в тесте, которые залетели в меня незаметно. Сегодня я решила повторить свой опыт и приготовила снова злосчастные сосиски для МЧ (здесь должен быть смайлик с рожицей дьявола!).
И знаете, ничего не произошло! Ни одной сосиски, ни одной крохи теста не оказалось во мне) 
Судя по всему переход на поддержание веса действует) Морально чувствую себя лучше и не хочется съесть вагон "неполезного", потому что иногда "неполезное" вписываю в ккал. Например, вчера я ела пиццу, а сегодня планирую съесть вафельку)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
16
19 0 1 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
255
2 0 0 0
Сахар песок
10
39 0 0 10
ЛунденИлона. Кожа Волосы Ногти
1
17 0 1 0
Вода, бутилированная, в общем
0
0 0 0 0
Мед пчелиный
14
45 0 0 11
Чернослив (слива сушеная)
15
38 0 0 8
Банан
31
29 0 0 6
Орех грецкий
9
59 1 5 1
Творог обезжиренный Искренне ваш
183
184 32 3 6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Яичный белок куриный
38
18 4 0 0
Яичный желток куриный
20
70 3 6 0
Оливки с омаром
27
38 0 4 0
Огурец, парниковый
41
4 0 0 0
Капуста пекинская
50
8 0 0 1
Кета дальневосточная Густо Марини
38
67 8 3 0
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
23
45 1 0 9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша (Припускание)
90
110 16 5 0
Соус Песто Дженовезе [Barilla]
8
41 0 4 0
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
8
9 0 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
180
1 0 0 0
Рис Басмати [Мистраль]
50
170 3 0 39
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарины, сырые
43
18 0 0 4
Вафли Мое Обожание [Коломенское]
29
142 2 6 18
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки Маринованные (Господарочка)
0
0 0 0 0
Черешня
200
104 2 0 21
Шашлык в духовке
0
0 0 0 0
Медовуха [Волковская Пивоварня]
130
78 0 0 10
Пастила со вкусом черной смородины
13
51 0 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
MimiMina 20.06.2018 18:23
Я вчера устроила себе поддержание. Прошло неплохо (вкусно), но какой-то червячок сомнения во мне так и вертится. Мне боязно, что наберу. Хотя с чего бы? Но какой-то дурацкий страх, что многовато углеводов и они на бока осядут.
Надежда 20.06.2018 18:31 Нравится 1
MimiMina, вот и мне было боязно, но 5ый месяц дефицита я бы не выдержала) 

прошло пока всего 2 дня на поддержании - бока даже немного сдулись) 
Жанна 20.06.2018 18:32
MimiMina, как я вас понимаю)
Я всегда нервничаю, даже когда остаюсь в минимальной норме))
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ