Надежда
27.06.2018 09:58

Дневник питания за 27.06.2018

День 123
Прошла первая неделя на поддержании веса. Прошла хорошо, но выходные зло - нашлись все спрятанные мамой шоколадки, а потом еще захотелось пиццу :(
Может, я так заедала неудачный шоппинг? :извини!:
Итого: вес не гуляет, установился на отметке 43,9. Объемы тоже остановились)
Ждем-с 19 июля и снова в дефицит)
Эх, если бы я раньше знала, что за пару месяцев не скинуть весь накопленный жирок..)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
22
26 0 2 1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
255
2 0 0 0
Сахар песок
10
39 0 0 10
Вода, бутилированная, в общем
340
0 0 0 0
Мед пчелиный
9
29 0 0 7
Чернослив (слива сушеная)
8
20 0 0 4
Банан
32
30 0 0 6
Орех грецкий
9
59 1 5 1
Творог обезжиренный Искренне ваш
90
90 16 1 3
АРАХИСОВАЯ ПАСТА БЕЗ САХАРА
9
60 2 4 1
Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Черничный" [Dr. Korner]
11
35 1 0 7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло подсолнечное
1
9 0 1 0
Яичный белок куриный
37
17 4 0 0
Яичный желток куриный
19
67 3 5 0
Огурец, парниковый
29
3 0 0 0
Капуста пекинская
31
5 0 0 0
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
15
29 1 0 5
Кета дальневосточная Густо Марини
19
33 4 1 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Оливки Olive Day
14
21 0 2 0
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
16
19 0 1 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
180
1 0 0 0
Шоколад Горький Perugia 70%
5
27 0 2 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис Басмати [Мистраль]
50
170 3 0 39
Соус Песто Дженовезе [Barilla]
7
36 0 3 0
Шашлык в духовке
68
120 24 2 1
Помидор (томат), грунтовый
58
13 0 0 2
Мороженое Шоколадное с Шоколадным Соусом [48 Копеек]
68
124 1 5 16
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
81
34 0 0 6
Яблоко
150
70 0 0 14
Абрикосы
41
18 0 0 3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кета дальневосточная Густо Марини
26
45 5 2 0
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
18
35 1 0 7
Ананас
150
78 0 0 17
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Феникс 27.06.2018 13:39 Нравится 1
какие там пару месяцев, изначально хочется скинуть за две недели до момента Х! )))
Елена Аспиринка 27.06.2018 13:42 Нравится 4
Марина Феникс 27.06.2018 13:59 Нравится 3
Елена Аспиринка, вот так оно и было.)))) помню свои первые тренировочные потуги: пресс покачала, поотжималась, махи ногой сделала, смотрю в зеркало - нет результата. ай, гори оно все синим пламенем, я еще не совсем жирная.)))))))))))
Надежда 27.06.2018 14:04 Нравится 2
Марина Феникс, я не ожидала быстрых результатов - в школьные времена у меня был опыт похудения) правда без подсчета калорий, просто уменьшила порции и убрала сладкое)
вот так и сейчас, надеялась, что наеденное исчезнет за пару месяцев хотя бы  не рассчитывала на несколько этапов 
Надежда 27.06.2018 14:05 Нравится 2
Марина Феникс, оо, с тренировками было такое же!
на степпере 5 минут походила - эффекта 0, мотивация падает. А тут и зеркало рядом шепчет, что есть люди и пожирнее, и живут же как-то!)
Марина Феникс 27.06.2018 14:51
Надежда, ну у вас за несколько месяцев очень существенный прогресс! это уже отлично, на фотографиях - сама стройность! а вот проблемные зоны - это действительно проблема, не сдаются так быстро, как хотелось бы. но в общем и целом, они заметны только нам самим. со стороны вы стойняша, и точка.)
Надежда 27.06.2018 15:05 Нравится 1
Марина Феникс, признаться честно, я сама от себя не ожидала таких результатов)
вам большое спасибо за подсказки и советы!)
наверное, это одно из немногих дел, которые я готова довести до конца, да и с гордостью могу сказать, что сделала это)
Надеюсь, фотографии из отпуска в этом году будут куда притягательнее, чем 2 года назад) В принципе и грудь, и попа всегда были при мне, но теперь есть почти плоский живот и качество тела!)
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ