Дневник тренировок за 31.03.2017

начало положено)) удачи мне

Первая тренировка (раздельно) 15:00 00:00

Подъём ног лёжа на полу
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
11
20
20
20
71
Вес снаряда
Выпады в бок
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
Выпады с гантелями
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
0
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
Отведение ноги в тренажере
1
2
3
Итог
Количество повторений
10
10
20
Вес снаряда
0
Зашагивания на лавку с гантелями
1
2
3
Итог
Количество повторений
10
10
20
Вес снаряда
0
Результаты за день
Энергозатраты: 108 ккал
Количество повторений: 276 раз
 2 
 2
А где вес снарядов в упражнениях?
Сегодня без утяжеления. 1,6 года почти не занималась, решила сегодня дома вспомнить как приседать и т.д.))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы