Дневник тренировок за 12.04.2017

Эххх, хорошо-то как)) Прям настроение поднялось после тренеровочки))))
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
75
Вес снаряда
велотренажер (средняя активность)
1
2
Итог
Время
30
30
Сгибание ног в тренажёре сидя
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
20
20
20
20
95
Вес снаряда
15
15
15
15
15
1425
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
15
15
15
65
Вес снаряда
30
30
30
30
1950
Становая тяга классическая
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
80
Вес снаряда
10
10
10
10
800
Приседания с гантелями
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
15
15
10
60
Вес снаряда
10
10
10
10
600
Разведение ног в тренажере
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
15
15
70
Вес снаряда
40
40
40
40
2800
Результаты за день
Энергозатраты: 359 ккал
Время: 30 мин
Количество повторений: 445 раз
Тоннаж: 7575 кг
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы