Elena Domingos
30.06.2018 20:53
Дневник питания за 30.06.2018
Мой первый день диеты. Вешу 67кг, рост 165 всего. До 30 лет весила
53кг. После переезда в Бразилию поняла на сколько еда может быть
вкусной, набрала больше 10кг. Пора их скидывать. Пока моя цель
скинуть хотя бы 7 кг. Овощи и фрукты тут дешевые, все свежее.
Решила пока убрать или хотя бы снизить количество углеводов. Удачи
мне и сил.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника, сырая |
100
|
32 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 100 | 32 | 0 | 0 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
200
|
108 | 5 | 5 | 9 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1 | 0 | 4 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
| Яблоко |
50
|
23 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 450 | 173 | 8 | 5 | 22 |
| Итого за день | 550 | 205 | 9 | 5 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
Интересные блоги
03-07-2020
Дневник питания за 03.07.2020
Сегодня дурацкое настроение. Во-первых, когда вес ...
28-06-2020
Дневник питания за 28.06.2020
Как-то грустненько сегодня, дождь льёт, вес завис ...
29-06-2020
Дневник питания за 29.06.2020
Сегодня все зелененькое. Клетчатка на самом деле т...
Новые рецепты
