Elena Domingos
30.06.2018 20:53

Дневник питания за 30.06.2018

Мой первый день диеты. Вешу 67кг, рост 165 всего. До 30 лет весила 53кг. После переезда в Бразилию поняла на сколько еда может быть вкусной, набрала больше 10кг. Пора их скидывать. Пока моя цель скинуть хотя бы 7 кг. Овощи и фрукты тут дешевые, все свежее. Решила пока убрать или хотя бы снизить количество углеводов. Удачи мне и сил.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника, сырая
100
32 0 0 7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
200
108 5 5 9
Капуста белокочанная
100
28 1 0 4
Помидор (томат), парниковый
100
14 0 0 2
Яблоко
50
23 0 0 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ