Влад Влад
03.04.2017 12:58
3
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5 | 0 | 30 |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0 | 0 | 13 |
| Утка тушеная с грибами |
80
|
136 | 4 | 12 | 0 |
| Итого | 430 | 339 | 10 | 13 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3 | 0 | 20 |
| Колбаса вареная, молочная |
40
|
100 | 4 | 9 | 0 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
30
|
23 | 0 | 1 | 2 |
| Итого | 170 | 222 | 8 | 10 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог жирный 18,0% жирности |
230
|
542 | 34 | 41 | 6 |
| Сметана 25,0% жирности |
30
|
75 | 0 | 7 | 1 |
| Сахар песок |
15
|
59 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 275 | 677 | 35 | 48 | 22 |
| Итого за день | 875 | 1238 | 54 | 73 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
