Юлия Федина
13.06.2018 16:36

Дневник питания за 13.06.2018

Ни черта сегодня не выспалась. Поздно легла, утром по привычке в 6 часов глаза открыла. Мозгу пофиг, пора на подвиги)) Вот какого спрашивается? 4 часа сна всего и весь день состояние как в тумане. Кто сказал, что недосып приводит к перееданию? Вообще не хочется есть. Утром кое-как впихнула в себя два яйца и пошла работу работать. Весь день решала глобальные вопросы, лишь бы только не расслабиться, иначе фейсом в клавиатуру - и пусть весь мир подождет...) На ужин ждет окрошка, надо бы белок чем-нибудь добить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
700
0 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
160
3 0 0 0
Компливит
1
0 0 0 0
Рыбий жир
1
14 0 1 0
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158 12 11 0
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)
25
52 1 0 11
Торт Наполеон от Палыча
25
103 1 8 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели с гречкой
180
246 18 13 12
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)
20
42 1 0 9
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1 0 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Абрикосы, сырые
150
72 2 0 16
Орех кешью, жареный без масла и добавления соли
25
143 3 11 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка с курицей
300
202 18 9 9
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
25
58 2 0 12

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Шоколад горький
11
59 0 3 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты