1 |
2 |
Итог |
|
Время |
12 |
12 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
8 |
8 |
8 |
32 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
||
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
30 |
120 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
1800 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
7 |
7 |
7 |
7 |
28 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
420 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
900 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
7.5 |
7.5 |
7.5 |
7.5 |
360 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
1200 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
Растительные омега-3 и животные омега-3 — не одно и то же. Но животные жирные кислоты ЭПК и ДГК могут быть получены из растительной омега-3 АЛК (альфа-линоленовая кислота) — льняное, горчичное, конопляное масло. Только надо понимать, что лишь ~5% АЛК преобразуется в ЭПК/ДГК. Например, в льняном масле 55% омега-3, значит необходимо употребить ~35 гр этого масла, чтобы получить 1 гр ЭПК/ДГК.