Юлия Федина
01.12.2018 07:33

Дневник питания за 30.11.2018

Пробило к вечеру на сладкое, потом сыра захотелось... Не вечерний перекус, а чёрт знает что. В итоге всё равно не добрала свои нормы. Сегодня исправлюсь)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Паштет из куриной печени
60
123.5 8.9 9.2 1.3
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
25
49.3 1.5 0.3 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат витаминный
200
155.2 3 10.2 12.8
Куриная грудка (филе) (Жарка)
150
137.5 30.1 1.7 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Миндаль
45
274.1 8.4 24.2 5.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
27
53.2 1.6 0.3 10.8
Гарнир из фасоли
100
137.8 5.7 6.1 15.7
Масляная рыба
70
79.1 13.2 2.9 0
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Зефир
26
84.8 0.2 0 20.7
Мармелад
9
28.9 0 0 7.1
Сыр, пармезан, твердый
16
62.7 5.7 4.1 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты