Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
95
|
150.8 | 12.2 | 11 | 0.7 |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
30
|
90.2 | 3.7 | 1 | 16.7 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 798 | 310 | 17 | 15 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Яблоко |
120
|
62.4 | 0.3 | 0.2 | 16.6 |
Итого | 770 | 63 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ядра семян тыквы, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 1.6 |
Суп с фрикадельками и брокколи |
280
|
133.6 | 14.6 | 3.1 | 11.5 |
Скумбрия холодного копчения |
50
|
75 | 11.7 | 3.2 | 0 |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
Итого | 375 | 351 | 32 | 14 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
Орех грецкий |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 790 | 213 | 4 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка по-китайски |
220
|
267.3 | 23.5 | 13.2 | 13.9 |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
Морская капуста сушеная |
4
|
8.3 | 0.3 | 0.1 | 1 |
Итого | 254 | 334 | 25 | 13 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Слива |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.1 | 3.4 |
Творог нежирный 0,6% |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
Итого | 680 | 140 | 14 | 4 | 10 |
Итого за день | 3667 | 1414 | 94 | 60 | 125 |