Vincent Sitosie

Блог Кулинарная книга База продуктов

Vincent Sitosie

12.04.2017 13:15

Дневник тренировок за 12.04.2017

продолжаем сушку

Первая тренировка

Становая тяга на прямых ногах

	1	2	3	Итог
Количество повторений	12	48		60
Вес снаряда	40	75		4080

Тяга горизонтального блока к поясу

	1	2	3	Итог
Количество повторений	12	48		60
Вес снаряда	40	90		4800

Тяга к груди с верхнего блока

	1	2	3	Итог
Количество повторений	12	48		60
Вес снаряда	20	60		3120

Сгибание рук со штангой на скамье Скотта

	1	2	3	Итог
Количество повторений	12	48		60
Вес снаряда	5	10		540

Тяга штанги в наклоне

	1	2	3	Итог
Количество повторений	12	48		60
Вес снаряда	40	70		3840

Сгибание рук с EZ грифом

	1	2	Итог
Количество повторений	48		48
Вес снаряда	15		720

Шраги в тренажёре

	1	2	3	Итог
Количество повторений	12	48		60
Вес снаряда	60	80		4560

Сгибание шеи лёжа

	1	2	Итог
Количество повторений	72		72
Вес снаряда	20		1440

Скручивания на наклонной лавке

	1	2	Итог
Количество повторений	100		100
Вес снаряда	20		2000

Сгибание рук со штангой хватом сверху

	1	2	Итог
Количество повторений	48		48
Вес снаряда	25		1200

Результаты за день

Энергозатраты: 326 ккал

Количество повторений: 628 раз

Тоннаж: 26300 кг

Предыдущая

Новые рецепты

Оладьи Солнечные

Автор Ксения Царёва

Молоки жаренные

Автор Ксения Царёва

Овощной суп из репы с галушками

Автор Александра П.

Лучшие рационы

Калорийность: 1645 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1684 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1932 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги