Анна Ильина
05.04.2017 20:03

Дневник питания за 05.04.2017

Дневник. День второй. Сегодня был жор, не могу сказать, что очень хотелось есть, но весь день находилась вне дома, вне работы, в местах, где что-то предлагали поесть, перекусить, попробовать, угостить... вроде везде по-немногу, но в итоге дневная норма приувеличена. Что ж, остаток вечера мне будет стыдно, буду пить воду, которую сегодня вообще практически не пила.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста ацидофильная, сладкая 8,0% жирности
50
101 3 4 12
Вода
300
0 0 0 0
Сыр российский
30
109 6 8 0
Индейка удон
160
269 16 20 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр, моцарелла, из цельного молока
100
300 22 22 2
Сладкая кукуруза, желтая, зерна на стержне, замороженная, вареные, с солью
250
235 7 1 55
Сок яблочный
200
92 1 0 20
Огурец, парниковый
120
13 0 0 2
Сосиски, молочные
100
261 11 23 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы
24
85 2 0 18
Хлопья Nestle Fitness с тёмным шоколадом
23
88 1 1 16
Вода
100
0 0 0 0
Мороженое, обычное, низкоуглеводное, шоколадное, 12.7% жира
80
189 3 10 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вобла каспийская вяленая
110
96 19 2 0
Пиво, обычное, все виды
400
172 1 0 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лусия Мендоза 05.04.2017 20:35
Ух ты, ужин отличный) Мне тоже сегодня стыдно за себя, но у нас всё получится)
Анна Ильина 05.04.2017 22:06
Однозначно !)) да, было вкусно
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги