Дневник питания за 04.04.2017

Белков маловато

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из сырых овощей с яблоками
50
29 0 1 3
гречка в кефире
100
90 4 2 11

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
100
47 0 0 8
Мандарин
60
22 0 0 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говяжий суп
150
43 3 1 3
Куриный окорочок (Жарка)
100
130 18 6 0
Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
50
162 3 0 36
Кабачок (Жарка)
50
9 0 0 1
Компот из смеси сухофруктов
300
166 0 0 43
Булочки сдобные
30
101 2 2 16

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки печеные из пресного слоеного теста ( массой 75г.)
100
390 14 24 29

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
гречка в кефире
100
90 4 2 11
Салат из сырых овощей с яблоками
50
29 0 1 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги