Александр
26.01.2019 19:53

Дневник питания за 26.01.2019

Итак, начинаем небольшую трансформацию своего тела. Мой первый опубликованный дневник питания.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет натуральный
169
216.3 14.7 15.5 4.6
Торт
154
360.4 6.6 24 29

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша Дружба на Воде [Увелка]
160
230.4 5.4 4.5 43.8
Индейка, бедро, только мясо
150
174 30.9 5.5 0
Блины
100
232.5 6.1 12.3 26

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный [Тюменьмолоко]
160
136 28.8 2.9 5.3
Биобаланс Кефирный 1% [Юнимилк]
40
16 1.3 0.4 1.8
Варенье Клубничное [Мила Варила]
5
13.5 0 0 3.4
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп молочный с макаронными изделиями
70
45.2 2 1.9 5.4
Хлеб ржаной подовый
20
34.8 1.3 0.2 6.7
Яйцо куриное (белок) (Яйца)
40
17.6 4.4 0 0
Пастрома из Индейки [Куриный Дом]
120
103.2 20.4 2.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Елена RS 26.01.2019 22:11
Удачи во всем! 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы