Светлана
06.04.2017 22:52

Не получается нормально пить воду :( Раньше я воо...

Не получается нормально пить воду
Раньше я вообще забывала ее пить, а сейчас (второй день всего, но всё же), когда завела пищевой дневник, держу в голове, что надо пить чистую воду. Пью, и от нее потом всё хочется пить и пить. ТРИ ЛИТРА. Три))) Без всякой физ. активности. Ну зачем мне столько?
Завтра попробую не пить отдельно воду вообще, посмотрю сколько поступает с едой. Может у меня и не было дефицита...

Ещё, подскажите новичку, где вы берете сводную табличку за день, где завтрак обед и ужин общим каллоражем, без расписки по блюдам? Я не нашла

«сводную табличку за день» - просто вниз мотайте, в дневнике питания за день, в самой последней строчке под последним приемом пищи "ИТОГО ЗА ДЕНЬ"
Светлана 07.04.2017 09:35 Нравится 1
Спасибо, Александр, эту строку я вижу)
Видимо, я неверно выразилась. Я бы хотела делиться в ленте своими результатами по питанию за день. Но не могу понять где найти и опубликовать табличку где в столбик просто "завтрак, перекус, обед, перекус, ужин" с суммой калорий за каждый прием пищи. Не знаю как еще объяснить. Посмотрите ленту, там полно таких табличек
Я Ем 07.04.2017 09:38
Я пью воду, но не три литра в день. Я понял так-употреблять жидкости столько, чтобы в графе "Вода" было три литра, так и поступаю и вполне хорошо скидываю.
Светлана 07.04.2017 09:41
У меня стоит норма 2,5 но откуда то к концу дня набегает 3. Не уверена, насколько сильно мне может это помешать, но хотелось бы видеть хотя бы желтую полосу на диаграмме.
кликаете по столбику с "водой" - справа в таблице микронутриентов видно откуда сколько поступило

я вообще не фиксирую, просто пью достаточно жидкостей
Светлана 07.04.2017 10:18
Да я знаю, откуда она в таком количестве появилась) Из чистой выпитой воды, я написала об этом в сообщении. Суть в том, что мне, чтоб вписаться норму придется ограничивать, а пить-то хочется. Вот и дилемма: насколько важно не "перепивать"?
Маринад 07.04.2017 10:59
Количество воды зависит от того, что едим и сколько. Острая, соленая, сладкая пища вынуждает пить больше.Больше приемов пищи - больше воды. Вегетарианцам бывает достаточно и 1 литра. Плюс температура и влажность воздуха влияют. Все токсины и шлаки вымываются из организма именно водой. Поэтому считаю, если организм требует 3 литра, а почки работают хорошо и нет отечности, то пейте столько сколько хочется))
Светлана 07.04.2017 11:01
О, вот это по делу! Благодарю) Отечности вроде нет (не знаю как проверить, жирок это или водица)) ). Хожу всё утро вокруг воды, как пчелка над цветком... Пошла разрешать себе стаканчик воды))
Yolka 07.04.2017 11:13
Токсины и шлаки - это отлично))))))
DonnaMoNa 07.04.2017 11:52
В дневнике питания, под таблицами с содержанием приемов пищи есть кнопка "Опубликовать дневник в блоге"
Светлана 07.04.2017 12:01
ДА! Спасибо!!! Получилось)
Я ее и подозревала, но писала большой текст в комментарий и жала не "опубликовать", а "сохранить" и всё просто исчезало.
Мария Миронова 07.04.2017 23:15
Хм, у меня так же) Как начала более менее правильно питаться, выпиваю около 3 литров))
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ