Дневник питания за 06.04.2017

начала пп-вот мой день-но немного неразобралась с продуктами-если в списке жаренные имеется ввиду без масла т к я жарила без масла-учту все замечания

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлебцы гречневые
13
45 1 0 9
Сыр колбасный копчёный
34
92 7 6 0
Огурец с кожурой, сырой
20
3 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий диетический 4,0% жирности
100
136 21 4 3
Кофе растворимый
20
23 3 0 1
Сахар рафинад
30
120 0 0 30
Шоколад горький
23
124 1 8 11
Яблоки
255
119 1 1 25
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная печень всех видов, приготовленная, печеная
125
215 32 8 1
Салат из цветной капусты, помидоров и зелени по 1-66 (Холодная обработка (мойка, нарезка))
180
194 2 15 10
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба, тушенная в томате с овощами
290
355 41 10 24
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, вырезка (Жарка порционным куском)
104
184 17 12 0
Салат из цветной капусты, помидоров и зелени по 1-66
110
118 1 9 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ