протеин
2 куска мяса + картофан немного
протеин
+ 0.5 помидора + 0.5 огурца + 0.5 перца + грудки 150гр
+ 2 яблока
БЦА + эка

Траты: продукты + таблетки = 3000.

Вес: 112.5

тренеровка спина
становая 120х8