Helen Kostyuk
11.04.2017 22:03

Дневник питания за 11.04.2017

что-то много наела сегодня

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Савушкин Хуторок 1%
100
85 18 1 1
Сметана 15,0% жирности
40
64 1 6 1
Мед Натуральный Цветочный
20
65 0 0 16
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
200
0 0 0 0
Молоко 1,5%
50
22 1 0 2
Вода, водопроводная, улучшенная
100
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Яблоки в кожуре, сырые
150
78 0 0 20
Банан, сырой
100
122 1 0 31
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста квашенная, с пониженым содержанием соли
150
33 1 0 6
Масло горчичное
5
44 0 5 0
Борщ с капустой и картофелем
200
123 7 5 10
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эскалоп из свинины, по 1-412
100
363 18 32 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
80
80 3 0 14
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис, сырой
100
16 0 0 3
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158 12 11 0
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
50
257 5 26 0
Пастила Шармэль Ванильная
25
80 0 0 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yolka 12.04.2017 09:39
Хрюшка на обед и ужин вас подвела)
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ