Дневник питания за 07.04.2017

рацион 07.04.2017

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
50
52 1 2 7
Манго, сырое
100
60 0 0 15
Молоко стерилизованное 3,5% жирности
50
31 1 1 2
Отруби пшеничные
30
49 4 1 5
Кофе натуральный, молотый
50
100 7 7 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
200
94 0 0 19

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
150
86 5 4 6
Сметана 20,0% жирности
5
10 0 1 0
Цимес "Еврейский" (тушеные овощи)
100
135 3 6 17
Куриное филе, фаршированное грибами
150
339 20 28 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы