Дневник тренировок за 08.04.2017

Небольшая круговая тренировка

Первая тренировка 10:50 12:20

ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Время
10
10
Суперсет
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
20
60
Вес снаряда
0
0
0
Скручивания в римском стуле
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
30
30
30
90
Вес снаряда
3
0
3
180
Подъём ног в упоре
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
20
60
Вес снаряда
0
0
0
Суперсет
Отведение ноги в тренажере
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
40
40
40
40
160
Вес снаряда
10
10
10
10
1600
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
45
45
45
45
2700
Приседания со штангой на плечах "сумо"
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
5
5
5
5
300
Разведение ног в тренажере
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
25
25
25
25
0
100
Вес снаряда
27
27
27
27
2700
Сведение ног в тренажёре
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
25
25
25
25
100
Вес снаряда
22
22
22
22
2200
ходьба (6 км/ч)
1
2
3
4
5
6
Итог
Время
4
4
4
4
16
ходьба (6 км/ч)
1
2
3
Итог
Время
10
0
10
Результаты за день
Энергозатраты: 380 ккал
Время: 36 мин
Количество повторений: 690 раз
Тоннаж: 9680 кг
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы