Maxx
13.04.2017 15:18

Дневник тренировок за 12.04.2017

Еще одна тренировка

Грудь и бицепс 00:00 00:00

Отжимания на брусьях
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
6
5
12
38
Вес снаряда
1
55
55
20
860
Жим гантелей лёжа под углом вниз
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
48
Вес снаряда
12
12
12
12
576
Сведение рук с верхнего блока в кроссовере
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Сгибание рук на бицепс в тренажёре
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
13.5
15
40
Вес снаряда
10
10
10
405
Сгибание рук с гантелями хватом "молот"
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
16
16
16
576
Сгибание рук с нижнего блока в кроссовере
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
12
11
47
Вес снаряда
10
20
20
20
820
Результаты за день
Энергозатраты: 28 ккал
Количество повторений: 245.5 раз
Тоннаж: 3237 кг
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты