Ma1ina
01.03.2018 15:13

Всем привет. Друзья, у кого хороший опыт занятий д...

Всем привет. Друзья, у кого хороший опыт занятий дома, подскажите пожалуйста, что в качестве кардио можно использовать для домашней тренировки? В зале я обычно использовала беговую дорожку, орбитрек... Сейчас так сложилось, что зал недоступен для меня.
Пробовала бег на месте - как-то не то по ощущениям. Скакалка - надолго меня не хватает, нет выносливости, минут 5 максимум, и пульс зашкаливает. А хочется так, чтобы минут на 30 хотя бы, в 1-2 тренировочной зоне (по пульсу).

Алена 01.03.2018 15:15 Нравится 1
Привет. Я занимаюсь старым и добрым тай-бо с Билли Блэнксом.))) Правда мой опыт не так богат, как может быть у других.)
Ekaterina Groholskaya 01.03.2018 15:23 Нравится 2
Зависит от вашей подготовленности и мед.противопоказаний.
Если нет противопоказаний по прыжкам и венам - можно посмотреть программы Джиллиан Майклс. У неё как раз на 30 минут в среднем.
Если противопоказания есть - хороша Лесли Сансон и её ходьба милями. (она наверное не выше 1 зоны)
Ma1ina 01.03.2018 15:25 Нравится 1
Алена, спасибо за идею! Не подумала что-то про видеопрограммы.
Аня Анисимова 01.03.2018 15:25 Нравится 1
Шон Ти -известный любитель Виита. Посмотрите, у него много чего)
Ma1ina 01.03.2018 15:32 Нравится 1
Ekaterina, спасибо! Как выше писала, что-то сама не дошла до того, чтобы попрыгать под видеопрограмму )) Джиллиан наверное не рискну, мне после силовой части не осилить будет. А Лесли точно посмотрю, может подойдет.
Хочется, конечно, что-то незамысловатое, чтобы делаешь и делаешь, не особо зацикливаясь на смене упражнений и технике.
Ma1ina 01.03.2018 15:36 Нравится 1
Аня, спасибо, я его босюь. Было лет 5 назад, сделала его инсанити, все по графику - 9 недель. Не было у меня в то время пульсометра, но что-то мне подсказывает, что пульс рвался за 160 и выше. Эффект, кстати был не особо впечатляющим для такого убийства организма - всего пара килограмм.
В любом случае, спасибо!
Аня Анисимова 01.03.2018 17:12 Нравится 1
Ma1ina, Инсанити,все-таки для подготовленных.Попробуйте Фокус 25.Там 25 минут и нагрузка поменьше.
Ma1ina 01.03.2018 20:30
Аня, спасибо! Если поменьше, подойдет, и по продолжительности супер!
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ