Ma1ina
01.03.2018 15:13
Всем привет. Друзья, у кого хороший опыт занятий д...
Всем привет. Друзья, у кого хороший опыт занятий дома, подскажите
пожалуйста, что в качестве кардио можно использовать для домашней
тренировки? В зале я обычно использовала беговую дорожку,
орбитрек... Сейчас так сложилось, что зал недоступен для
меня.
Пробовала бег на месте - как-то не то по ощущениям. Скакалка - надолго меня не хватает, нет выносливости, минут 5 максимум, и пульс зашкаливает. А хочется так, чтобы минут на 30 хотя бы, в 1-2 тренировочной зоне (по пульсу).
Пробовала бег на месте - как-то не то по ощущениям. Скакалка - надолго меня не хватает, нет выносливости, минут 5 максимум, и пульс зашкаливает. А хочется так, чтобы минут на 30 хотя бы, в 1-2 тренировочной зоне (по пульсу).
1
8
Алена
01.03.2018 15:15
Привет. Я занимаюсь старым и добрым тай-бо с Билли Блэнксом.)))
Правда мой опыт не так богат, как может быть у других.)
Екатерина Мальцева
01.03.2018 15:23
Зависит от вашей подготовленности и мед.противопоказаний.
Если нет противопоказаний по прыжкам и венам - можно посмотреть программы Джиллиан Майклс. У неё как раз на 30 минут в среднем.
Если противопоказания есть - хороша Лесли Сансон и её ходьба милями. (она наверное не выше 1 зоны)
Если нет противопоказаний по прыжкам и венам - можно посмотреть программы Джиллиан Майклс. У неё как раз на 30 минут в среднем.
Если противопоказания есть - хороша Лесли Сансон и её ходьба милями. (она наверное не выше 1 зоны)
Аня Анисимова
01.03.2018 15:25
Шон Ти -известный любитель Виита. Посмотрите, у него много чего)
Ma1ina
01.03.2018 15:32
Ekaterina, спасибо! Как выше писала,
что-то сама не дошла до того, чтобы попрыгать под видеопрограмму ))
Джиллиан наверное не рискну, мне после силовой части не осилить
будет. А Лесли точно посмотрю, может подойдет.
Хочется, конечно, что-то незамысловатое, чтобы делаешь и делаешь, не особо зацикливаясь на смене упражнений и технике.
Хочется, конечно, что-то незамысловатое, чтобы делаешь и делаешь, не особо зацикливаясь на смене упражнений и технике.
Ma1ina
01.03.2018 15:36
Аня,
спасибо, я его босюь. Было лет 5 назад, сделала его инсанити, все
по графику - 9 недель. Не было у меня в то время пульсометра, но
что-то мне подсказывает, что пульс рвался за 160 и выше. Эффект,
кстати был не особо впечатляющим для такого убийства организма -
всего пара килограмм.
В любом случае, спасибо!
В любом случае, спасибо!
Аня Анисимова
01.03.2018 17:12
Ma1ina,
Инсанити,все-таки для подготовленных.Попробуйте Фокус 25.Там 25
минут и нагрузка поменьше.
