Всем привет. Друзья, у кого хороший опыт занятий д...

Всем привет. Друзья, у кого хороший опыт занятий дома, подскажите пожалуйста, что в качестве кардио можно использовать для домашней тренировки? В зале я обычно использовала беговую дорожку, орбитрек... Сейчас так сложилось, что зал недоступен для меня.
Пробовала бег на месте - как-то не то по ощущениям. Скакалка - надолго меня не хватает, нет выносливости, минут 5 максимум, и пульс зашкаливает. А хочется так, чтобы минут на 30 хотя бы, в 1-2 тренировочной зоне (по пульсу).

Алена 01.03.2018 15:15

Привет. Я занимаюсь старым и добрым тай-бо с Билли Блэнксом.))) Правда мой опыт не так богат, как может быть у других.)

Ekaterina Groholskaya 01.03.2018 15:23

Зависит от вашей подготовленности и мед.противопоказаний.
Если нет противопоказаний по прыжкам и венам - можно посмотреть программы Джиллиан Майклс. У неё как раз на 30 минут в среднем.
Если противопоказания есть - хороша Лесли Сансон и её ходьба милями. (она наверное не выше 1 зоны)

Ma1ina 01.03.2018 15:25

Алена, спасибо за идею! Не подумала что-то про видеопрограммы.

Аня Анисимова 01.03.2018 15:25

Шон Ти -известный любитель Виита. Посмотрите, у него много чего)

Ma1ina 01.03.2018 15:32

Ekaterina, спасибо! Как выше писала, что-то сама не дошла до того, чтобы попрыгать под видеопрограмму )) Джиллиан наверное не рискну, мне после силовой части не осилить будет. А Лесли точно посмотрю, может подойдет.
Хочется, конечно, что-то незамысловатое, чтобы делаешь и делаешь, не особо зацикливаясь на смене упражнений и технике.

Ma1ina 01.03.2018 15:36

Аня, спасибо, я его босюь. Было лет 5 назад, сделала его инсанити, все по графику - 9 недель. Не было у меня в то время пульсометра, но что-то мне подсказывает, что пульс рвался за 160 и выше. Эффект, кстати был не особо впечатляющим для такого убийства организма - всего пара килограмм.
В любом случае, спасибо!

Аня Анисимова 01.03.2018 17:12

Ma1ina, Инсанити,все-таки для подготовленных.Попробуйте Фокус 25.Там 25 минут и нагрузка поменьше.

Ma1ina 01.03.2018 20:30

Аня, спасибо! Если поменьше, подойдет, и по продолжительности супер!