Дубль два. Всем привет! Я тут уже пыталась `начать...

Дубль два.
Всем привет! Я тут уже пыталась "начать" худеть 11 дней назад, сделала одну тренировку и планировала разобраться с питанием ... вчера только вспомнила "я ж худею". Теперь понимаю за что не любят новичков.

На этот раз я составила примерный план своего похудения и уверена, больше не пропаду, пока не получу результат. Мой вес сейчас почти 80 кг при росте 162. Наметила цель 65 кг.

По тренировкам.
Решила пока остановиться на кардио. Я думаю так, сначала я сброшу лишнее и немного восстновлю спортивную форму, затем займусь качеством. Вчера позанималась под видео с Екатериной Кононовой, процесс понравился, на утро ощущения тренировки есть. Планирую примерно 3 раза по часу в неделю - это минимально, буду стараться заниматься больше.

По питанию.
Почитала раздел "Рацион", наметила примерный план питания. По подсчету сайта я должна потреблять:
1408 кКал.
Белки: 81 г
Жиры: 64 г
Углеводы: 126 г

Наверное 1400 я все-таки не рискну, т.к. считала периодически ккал - и такое показание у меня получается в обычном порядке, а для похудения надо немного уменьшить потребление.

Вчера позволила немного лишнего, но почти вписалась в рекомендуемые показатели КБЖУ.

Вот так пока. Замечания и поддержка принимаются