Здравствуйте. На зожнике я уже год. За этот год ск...

У меня тренировки вечером в пн., ср., пт.после работы. Значит в воскресенье, и вторник, четверг готовлю для семьи (для этого удобно меню на неделю составлять). В воскресенье до обеда дела домашние, после обеда в магазин за продуктами на неделю. А суббота это МОЙ ЛИЧНЫЙ день)))) Я могу и проваляться в кроватке целый день, могу сходить куда нибудь для себя любимой. Мои знают про это и меня не трогают в мою субботу)) Это я могу их потянуть с собой) Поэтому лениться среди недели не интересно. Я же знаю, что впереди целая суббота.

Все работают,у всех семьи и прочие дела.Если есть желание то ни так сложно выделить 3 часа в неделю для спорта.Так что ни каких оправданий))))

Андрей Андрей, согласна на все 100%. все сначала ищут оправдание. когда себя пнешь под толстую задницу, оказывается что столько времени просто  непонятно куда девалось.

Валентина, )))

Как вариант для сплочения семейных отношений, вечером после работы не разбредаться по комнатам с гаджетами, а идти на улицу и минимум по часу гулять, и поговорить можно и для здоровья полезно. сейчас тем более лето! А вообще просто найти тренировки от которых будете кайфовать и бежать на них, тогда и заставлять себя не придется. Удачи вам!

Для меня действительно действующий способ разогнать продуктивность дня - это брать на день не больше 4 задач. И начать его с самого важного или неприятного дела. Когда такое дело закрыто в начале дня, другие идут быстрее, и не будет уже соблазна отложить "на потом". Это к тому, как справиться с ленью, нехваткой времени и сил.  А питание и тренировки записываю в блокнот сразу после приема пищи или тренировки, а то памяти бы моей не хватило) перенос их на сайт занимает минут 15-20 в конце дня. 
Удачи вам и не сдавайтесь!

Rina, спасибо! Очень хороший совет, воспользуюсь обязательно!

Елена Сапожникова, класс, обязательно попробую такую практику! Спасибо!

Андрей Андрей, таких советов я и сама настрочить могу. Хочется конкретики, реальных работающих советов!

Елена Кириленко, ГЛавное желание,и движение к поставленной цели.А если этого нет,то и начинать не стоит.Какие вам нужны советы?
Я в молодости работал по 12 часов,а потом в 23.00 шол в зал и тренировался до 12.30.Потом ехал домой,готовил еду на следующий день и спать.И у меня была и супруга и ребенок и на них времени хватало.

Андрей Андрей, Аха-ха! Что за бред ! Сами прочитайте, что написали! 
Стоит или не стоит мне начинать, я вас не спрашиваю. И повторяю: если нечего сказать, лучше промолчите. Хотя, такие как вы меня всегда радуют.

Добрый день!
Насчет нехватки времени: планируйте на день то, что реально сможете успеть (не сваливать в один день кучу дел). Делегировать что-то родным - пусть тоже делают что-то, включая детей. Я прошу помочь мужа и сына, у них есть свои обязанности по дому, а мне легче заниматься другими делами (например, приготовление еды полностью на мне, а мытье посуды - на сыне).
Насчет лени - найдите стимул, который заставит Вас встать и заняться делом. Для меня это - мои фотографии, где я намного стройнее, чем сейчас. Регулярно смотрю на них и в зеркало - это заставляет двигаться. 
Нехватка сил. Тут получается так - чем меньше двигаетесь, тем меньше энергии. Гуляйте, ходите больше, не давайте себе возможности расслабиться. И энергия появится. Я была похожа на тюленя полгода назад. Непростая жизненная ситуация, депрессии - хоть ложись и помирай. Сил не было ни на что. Но у меня появилась собака. Хочешь-не хочешь, а гулять с ней нужно много, в любую погоду. Понемногу собака вытащила меня из этого болота. Теперь хватает сил, чтобы за день проходить 10-12 км быстрым шагом. Понемногу начинаем бегать, пока травма не позволяет.
Удачи!

Елена Кириленко, Аха-ха.