Дневник питания за 28.04.2018

Ну да, перебор...Но результаты тренировок видны не сразу, так что посмотрим недели через две, как оно будет

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
27
63 2 0 13
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
15
97 0 10 0
Шоколад полугорький
4
22 0 1 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 0
Пельмени из говядины и свинины
100
276 13 12 30
Творог полужирный 9,0% жирности
100
169 18 9 3
Молоко коровье сырое
100
65 3 3 4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
100
417 7 9 74
Чай (сухая заварка)
10
14 2 0 0
Вода
800
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Лечо в томатном соусе замороженное
150
52 2 1 8
Фасоль (стручок)
180
41 4 0 5
Омлет
200
274 16 20 4
Чай (сухая заварка)
10
14 2 0 0
Вода
800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алина 02.06.2018 20:03
Как Ваши дела? Получилось скинуть?
Новые рецепты
Интересные блоги