1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
11 |
11 |
12 |
46 |
|
Вес снаряда |
18 |
18 |
18 |
17 |
816 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
24 |
24 |
24 |
24 |
96 |
|
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
12 |
1152 |
Приседания плие с гантелей
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
432 |
|
Выпады в бок
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Количество повторений |
24 |
24 |
24 |
72 |
|
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
576 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
24 |
24 |
22 |
70 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
350 |
Подъём на носок одной ногой стоя
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
36 |
34 |
32 |
102 |
||
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
612 |
||
Подъём на носки сидя с отягощением
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
23 |
23 |
20 |
0 |
66 |
|
Вес снаряда |
21 |
21 |
21 |
1386 |