Алена
28.03.2018 15:59

Дневник питания за 27.03.2018

Вчера вот так вышло у меня. Пока меню не планирую, просто записываю, что ем за день. Анализирую. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0 0 0
салат из капусты с колбасой
115
191 8 15 3
Бананы, сырые
60
53 0 0 13

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
110
174 14 12 0
Майонез «Провансаль»
10
62 0 6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96 21 1 0
Чернослив (слива сушеная)
30
76 0 0 17

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кижуч (Тушение)
100
127 19 5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки (Жарка)
50
268 9 23 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы