Егор Акимов
13.04.2017 00:10

Дневник тренировок за 12.04.2017

Приседания как всегда дались сложно )

Первая тренировка 16:30 17:45

Глубокие приседания со штангой
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
20
20
20
17
20
97
Вес снаряда
45
50
55
55
55
5035
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
10
10
11
51
Вес снаряда
30
40
40
40
1840
Тяга штанги в наклоне
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
12
12
8
10
15
57
Вес снаряда
40
45
50
50
50
2670
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 226 ккал
Количество повторений: 235 раз
Тоннаж: 9545 кг
 1 
 4
Снежанна Ли 13.04.2017 08:52
Доброе утро, а скажите пожалуйста 1,2,3 - это сеты или круги??
Yolka 13.04.2017 10:24
Это количество подходов)
И судя по многоповторным приседаниям - в круговой тренировке. Не знаю, моя психика многоповторных приседаний бы не выдержала...
Егор Акимов 13.04.2017 21:09
Вот и моя также, но для этого ее и тренирую )
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты