Дневник тренировок за 17.04.2017

Тренировка на грудь и спину

Первая тренировка

Жим гантелей горизонтально
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
48
Вес снаряда
6
7
8
9
360
Сведение рук в тренажёре "бабочка"
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
48
Вес снаряда
10
10
15
15
600
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
48
Вес снаряда
10
10
15
15
600
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
48
Вес снаряда
25
30
35
40
1560
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
48
Вес снаряда
20
25
30
35
1320
Тяга с верхнего блока на прямых руках
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
48
Вес снаряда
20
25
30
35
1320
Результаты за день
Энергозатраты: 70 ккал
Количество повторений: 288 раз
Тоннаж: 5760 кг
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги