Снежанна Ли
13.04.2017 18:01
Дневник питания за 13.04.2017
Сегодня целый день не могла войти в дневник.. Написала всё..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Банан, сырой |
100
|
122 | 1 | 0 | 31 |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1 | 2 | 22 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
50
|
121 | 4 | 1 | 23 |
| Итого | 450 | 528 | 24 | 12 | 80 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
100
|
43 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 100 | 43 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с мясными фрикадельками |
200
|
115 | 6 | 4 | 13 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
50
|
121 | 4 | 1 | 23 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 240 | 10 | 5 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи, припущенные с жиром |
100
|
109 | 2 | 6 | 12 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
40
|
21 | 1 | 1 | 1 |
| Итого | 240 | 132 | 3 | 7 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Пастила Шармэль Ванильная |
50
|
160 | 0 | 0 | 39 |
| Итого | 450 | 500 | 36 | 18 | 46 |
| Итого за день | 1690 | 1444 | 76 | 43 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
Новые рецепты
Икра кабачковая
89.6
1.3
5.8
7.9
16
Картола, жареные бананы с сыром
221
6.9
12.5
19.7
4
Творожная запеканка
179.8
13.6
7.5
13.6
5
Интересные блоги
